2007年06月03日

活性酸素について

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活性酸素(かっせいさんそ)は、酸素が化学的に活性になったもので、非常に不安定で強い酸化力を持つ。活性酸素のうちスーパーオキシドアニオンラジカルおよび一重項酸素は、酸素原子のみできており、その分子構造は普通の酸素分子とそれほど大きく違わないが電子配置が異なっている。

本来、活性酸素のみならず、酸素は生物にとって極めて有毒であった。酸素があると生存できない嫌気性単細胞生物が存在するのはこのためである。これを進化の過程で、ミトコンドリアやその他反応回路で酸素のエネルギーを取り出し、副産物である活性酸素を酵素で分解することができる、好気性生物が出現した。酸素はそれまでに比べて遥かに高いエネルギー効率を有していたため好気性生物は活発に動き回り、劇的に進化をとげ、果てには人類にまで進化したといわれている。
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有酸素運動

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有酸素運動 (ゆうさんそうんどう) は、生理学、スポーツ医学、健康増進等の領域で、有酸素系により再合成されるATPを主なエネルギー源とする運動をいう[1]。 有酸素運動では体内のグリコーゲンなど糖質や脂肪が酸素とともに消費される。

これに対して無酸素運動(あるいは「嫌気的な運動」)では体内のグリコーゲンなど糖質が酸素を使わずに消費される。あらゆる運動の初期、または短距離走など激しい運動が短時間のみ行われる場合がこれに当たる。なおこれはエネルギー効率が非常に悪い[要出典]。

有酸素運動は全身持久力向上に役立つだけでなく、中等度の強さにとどめておくと、体内の糖代謝、脂肪代謝を改善するので生活習慣病の予防、治療に役立つ。有酸素運動の一つであるエアロビクスダンスは「有酸素の」(あるいは「好気的な」)を意味する英語 aerobic からとった名前である。

一般的には、「身体にある程度以上の負荷をかけながら、ある程度長い間継続して行う運動」はすべて有酸素運動とみなす事ができる。例えば長距離走は有酸素運動であるが、短距離走は無酸素運動である。またテニスを例にすると、シングルスなら選手が継続して運動するため有酸素運動となり得るが、ダブルスでは選手が頻繁に動きを止めるため有酸素運動にならないこともある。
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高血糖の段階とは、まさにこのコーナーのメインテーマである、「メタボリックシンドローム」に該当します。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪が過剰にたまっていることから、血糖値や血清脂質(中性脂肪やコレステロール)や血圧などの複数の検査値が軽度の異常を示し、それによって、個々の病気
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撮影等により内臓脂肪面積を精密に測定することが好ましい 上記に加え以下の3項目のうち2項目以上 高血糖 空腹時血糖110mg/dL以上 高血圧 収縮時血圧130mmHg以上か拡張期血圧85mmHg以上のいずれか、又はいずれも満たすもの 高脂血症 血清中性脂肪150mg/dL以上
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★ 中性脂肪値が下がった 中性脂肪値が高めの男性3人が1日1万歩のウォーキング二週間続けた結果、3人とも中性脂肪値が下がった。体を動かすことで、血行がよくなり、中性脂肪値を下げるリパーゼという酵素の働きが活発になった。中性脂肪値
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すがその前にCTを撮りました。結果はシロ。気になっていたので安心しました。ただコレステロールや中性脂肪が増加。メタボ仲間入りです。さあ頑張って改善しましょ(^○^) といいながら気になるお店でランチ。ケーキまでついて満足でした。メタボ解消はいつ
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